Resilienz beschreibt, wie wir mit Belastungen, Veränderungen und innerem Druck umgehen. Sie ist keine feste Eigenschaft, sondern zeigt sich im Zusammenspiel verschiedener persönlicher Ressourcen.

Der Resilienz-Selbsttest der Akademie für Achtsamkeit & Resilienz ist ein fundierter Einstieg in diese Selbstreflexion. Auf Basis von 50 Fragen erhältst du eine differenzierte Einordnung über deine Stärken und Optimierungsmöglichkeiten in den Bereichen Selbstwirksamkeit (deine Überzeugung, schwierige Situationen meistern zu können), Optimismus, Lösungsorientierung, soziale Beziehungen und Achtsamkeit. Du erhältst einen guten Überblick zu deiner aktuellen Resilienz sowie validierte Vergleichswerte zur Orientierung. Ergänzt wird die Auswertung durch Impulse und Empfehlungen für dein weiteres persönliches Vorgehen.

Der Test richtet sich an Einzelpersonen ebenso wie an Organisationen, die Resilienz bewusst machen und reflektieren möchten – ohne Leistungsbewertung.